Tratto da dietaround
(AGI) - Roma, 19 lug. - Le donne italiane non hanno dubbi: meglio il sesso della dieta. Per 7 su 10, infatti, fare l'amore e' un'attivita' indispensabile per mantenersi in forma e tenere il peso sotto controllo. Insomma, l'attivita' sessuale non solo diverte e fa bene all'umore, ma aiuterebbe anche a perdere i chili di troppo. E' quanto emerge dall'indagine condotta dalla rivista Dimagrire (Edizioni Riza) che ha intervistato sul tema quasi 1000 donne di eta' compresa tra i 20 e i 45 anni. Secondo il parere del 74% delle intervistate il sesso contribuisce in modo sostanziale al loro benessere fisico: in sostanza 7 donne su 10 vi ricorrono per mantenere concretamente il peso sotto controllo, esattamente come fare fitness, una visione sicuramente non molto romantica. Soltanto una donna su dieci (10%), per contro, pensa che fare sesso non dia sostanziali benefici fisici. Pare proprio che il sesso venga sempre piu' spesso considerato una vera e propria ginnastica, e quindi, al pari di ogni altra attivita' fisica, in grado di influenzare il consumo di calorie. Quante? Dipende in primo luogo dalla durata del rapporto (32%) dalla posizione (27%), ma anche dal raggiungimento dell'orgasmo (19%), dal coinvolgimento emotivo (12%) e persino dal luogo in cui lo si fa (6%). E non e' tutto: il 62% delle intervistate ritiene che fare sesso con partner diversi possa produrre maggiori benefici fisici. Con il sesso perdere peso diventa davvero un piacere. Ma per essere davvero efficace, per il 31% delle donne il sesso deve durare almeno mezz'ora, per il 26% occorre praticarlo almeno per 20 minuti, mentre per il 18% occorrerebbero tre quarti d'ora o addirittura un'ora (14%).
Anche la posizione e' importante: la piu' efficace sembrerebbe essere quella in piedi, per quanto scomoda e impegnativa. Tra le parti del corpo che trarrebbero maggior beneficio dall'attivita' sessuale troviamo al primo posto le gambe (56%), seguite dai glutei (51%), dagli addominali (46%), dalle braccia (38%), le spalle (31%) e infine dalle articolazioni (23%). Secondo le intervistate inoltre, fare sesso serve a contrastare l'invecchiamento (26%), a migliorare l'elasticita' e il tono muscolare (23%), l'aspetto della pelle (18%) e a combattere le tensioni (12%). E ancora: contrasta i disturbi del sonno (9%) e migliora la circolazione (6%). Tutto questo pero' e' solo un sogno. In realta', come spiega Bruno Fabbri, direttore del centro di medicina dello sport di Padova e autore del libro "Il sesso come sport", "si tratterebbe di un'attivita' a dispendio elevato solo se considerassimo un rapporto di almeno un'ora, ovvero 600 calorie. In realta' un rapporto sessuale, praticato nella "posizione del missionario", in Europa occidentale dura in media soltanto 13' e 50", per un dispendio di sole 150 calorie". Anche il dottor Michelangelo Giampietro, specialista in nutrizione umana e medicina dello sport continua sottolineando che "in media il sesso, per quanto coinvolgente, intenso, prolungato, rimane comunque di breve durata. Basti pensare che quando si parla di blanda attivita' fisica per perdere peso si intende come minimo una passeggiata di un'ora a passo sostenuto".