dieta del nutrizionista

Ciao carissime!
vi posto il mio incontro con il nutrizionista di oggi: in realtà è stato un incontro conoscitivo per conoscere il mio stato di salute generale chili da perdere (mi ha confermato che dovrei perdere 5kg quindi nn è un gran sovrappeso ma come ho spiegato a lui, il mio modo di mangiare se continua così continuerò ad aumentare e sarà di continuo in oscillazione. Anche lui riconosce che il mio problema è imparare a mangiare bene, a riconoscere l sazietà e se la mia è una fame di "pancia" o "psicologica" (se volete vi scrivo su cosa mi ha detto su come riconoscerla)Questa settimana nn devo fare diete ma segnare ciò che mangio in settaglio, dove quando lo stato emotivo se mangio per fame di pancia o psciologica. Inoltre per i vari gruppi alimentari devo dare un punteggio a ciò che mi piace di più e meno (ad esempio nel campo farinacei darò il massimo punteggio alla pizza). Questo lo aiuterà a stilare un programma alimentare flessibile che rispetti varietà ma anche i miei gusti. Devo indicare se pranzo e ceno a casa oppure fuori d'abitudine ecc. A fine settimana mi darà un piano alimentare che anche lui ritiene nn debba essere rigido e dovrebbe oscillare sulle 1600 calorie. Debbo dire che sono rimasta abbastanza soddisfatta e il compito del diario alimentare nn sarà facile, soprattutto questa riflessione sulla fame. Grazie per essermi state vicine in questi giorni ah la mia collega oggi era ammalata (sigh...ansia inutile..)un abbraccio a tutte vi voglio già bene

bello l'incontro, se ti ascolta e capisce i tuoi gusti sarà più facile seguirla.
posta posta... :)

direi che come inizo e' ottimo!
raccontaci come riconoscere la fame!!!

L'approccio che usa mi sembra promettente
Tienici aggiornate, ok?

E...si, dicci della fame, e anche di altre dritte che ti da, of course.

p.s. Un favore, se puoi: puoi andare a capo, ogni tanto, qundo sono resoconti lunghi?
Si legge meglio